1 - L’aviron

Avec environ 1000 Kcals dépensées en une heure, c’est le sport le plus efficace pour éliminer les calories au plus vite. Très complémentaire, ce sport est idéal pour développer les muscles du dos, les épaules, les biceps et les abdos. Le rameur peut aussi faire l’affaire !

2 - Le squash

Pour une heure de pratique, 900 kcals en moins. Le squash développe votre endurance et vous promet de bonnes suées !

3 - La corde à sauter

Ça peut en faire rigoler certains mais une heure de corde à sauter fait perdre entre 800 et 900 kcals. En plus c’est excellent pour se faire des fessiers en béton.

4 - La boxe

En plus de pouvoir refaire le portrait de votre futur agresseur, la boxe vous permettra de griller 700 kcals en une heure…. Ça vaut le coup !

5 - La natation

Pour 500 à 600 kcals de moins par heure, la natation vous permettra de vous tailler un corps de sirène… ou d’apollon. En effet, ce sport développe les muscles de façon rapide et complète.

6 - Le beach-volley

Une heure de beach volley permet d’éliminer à peu près 500 kcals. Le petit plus c’est que ça permet aussi de se rincer l’œil lorsqu’on le pratique en mixte.

7 - Le ski alpin

Mettez vos vacances au ski à profit pour brûler 500 Kcals en une heure de descente. Avec ça, pas besoin de culpabiliser en prenant un petit verre de vin chaud !

8 - Le vélo

Avec 400 kcals pour une heure de vélo, c’est la valeur sûre. Modelez-vous des jambes de rêves et des mollets bien fuselés !

9 - Le tennis

Praticable par tous temps, le tennis est un des sports préférés des français. Pour une heure, on peut perdre entre 400 et 500 kcals. Idéal pour ceux qui n’aiment pas faire du sport seul.

10 - Le jogging

Pour une heure de course à pied, on perd environ 400 kcals. Une bonne raison d’enfiler ses vieilles baskets et d’avaler quelques km de piste !

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