L’avocat est très tendance en ce moment et c’est tant mieux car il est excellent pour la santé ! Facile à cuisiner et délicieux, l’avocat est fait pour vous et on va vous le prouver !

Un aliment aux multiples facettes

On entend souvent dire que l’avocat est gras et qu’il fait grossir, mais c’est faux !
L’avocat contient des acides gras mono insaturés, en gros, de la bonne graisse. Il permet d’augmenter le bon cholestérol et de diminuer le mauvais.

Ce super-aliment apport de l’énergie, stabilise le rythme cardiaque et diminue le risque d’inflammations au niveau des articulations. Il est riche en potassium, en zinc et en protéines, juste ce qu’il faut pour développer nos muscles. Autant dire que c’est l’aliment rêvé des sportifs !

Les bienfaits de l’avocat ne s’arrêtent pas là.
Il améliore le système immunitaire, booste notre mémoire et aide à la digestion grâce à sa forte teneur en fibres. Cet aliment miracle réduit les problèmes de reins, de foie et réduit même les risques de maladies liées aux yeux (cataracte, DMLA).

Et c’est pas fini !

L’avocat est aussi un vrai atout beauté.

Grâce à la vitamine E qu’il contient, il prévient le vieillissement de la peau. Il permet d’hydrater efficacement notre épiderme.
L’avocat est aussi excellent pour les cheveux. Il les protègent, les font briller et empêche l’apparition de pellicules.
Sous forme de masque, l’avocat atténue l’apparition de rides et soulage les brûlures dues au soleil.

On vous l’avait dit, vous allez adorer ce fruit… Et petit bonus, l’avocat est un coupe-faim. Fini les grignotages n’importe quand ! On peut le consommer cru, en salade ou encore sur une tartine de pain, alors pas d’excuse ! Dégainez votre couteau et régalez-vous !