Qu’est-ce que c’est ?

D’origine chinoise, le Taï Chi s’exporte de plus en plus vers l’occident.
C’est un mixte entre la danse et le sport de combat. C’est un art martial enchaînant des mouvements de combat de façon lente et profonde.
Le Taï Chi est composé de 3 piliers : le mouvement, la respiration et la méditation. Cette discipline sollicite notre corps et notre esprit, de manière très complète.
Les pratiquants vont essayer de répartir leurs poids du corps de façon égale au niveau des jambes, ensuite les bras entreront en compte. Le Taï Chi fait travailler chaque muscle de notre corps tout en optimisant notre respiration au maximum.

Quels sont les bienfaits ?

Psychologiques

• Le Taï Chi stimule la concentration, fait travailler l’équilibre et la coordination.
• Il va vous aider à retrouver la paix intérieure.
• Le qi, traduit par « souffle », est une boue d’énergie qui doit parvenir à circuler dans votre corps afin de vous régénérer. Plus vous la sentirez, plus vous serez sur la bonne voie.

Physiques

• Le Taï Chi renforce les muscles du corps et vous aide à gagner en souplesse.
• Grâce à la pratique, vous allez sentir vos douleurs musculaires et articulaires disparaître.
• Les séances de Taï Chi vont favoriser votre qualité de sommeil et améliorer votre circulation sanguine.
• Vous allez développer votre endurance à l’effort.
• Les mouvements que vous allez adopter vont améliorer votre posture et ainsi réduire votre mal de dos si vous en souffrez.

Après une séance de Taï Chi, vous allez vous sentir totalement relaxé. Pour ressentir encore plus les effets bénéfiques de cette discipline, il faut recommencer et s’améliorer. Pratiquer le Taï Chi régulièrement améliore la qualité de vie et le bien-être général.

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